Berjemur Secara Aman

Berjemur merupakan bagian dicintai integral dan banyak liburan kebanyakan orang, tetapi baru-baru ini. Laporan lebih dari paparan sinar matahari menyebabkan kanker kulit memiliki
membuat banyak orang waspada menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari. Namun paradoks atas penggunaan layar matahari benar-benar dapat memiliki masalah kesehatan dalam dirinya sendiri
dan di bawah paparan sinar matahari juga dapat merusak kesejahteraan kita.



Terlalu banyak sun block faktor tinggi dapat menunda terbakar sinar matahari, yang tentu saja pengingat penting yang Anda memiliki terlalu banyak sinar matahari, dan di samping itu dapat memblokir badan pembuatan vitamin D yang dengan sendirinya membantu melindungi
kami dari kulit, kanker payudara dan prostat dan sangat berharga untuk meningkatkan kekebalan tubuh sistem secara umum. Vitamin D juga menawarkan kita perlindungan terhadap osteoporosis
dan sinar matahari dapat, percaya atau tidak, berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Bahaya lain dengan menggunakan tabir surya adalah karena fakta bahwa mereka cenderung
hanya menyaring sinar UVB yang menyebabkan kulit terbakar dan tidak UVA orang yang benar-benar menimbulkan kanker menyebabkan kerusakan. Oleh karena itu orang keliru merasa dilindungi tetapi sebenarnya berakhir menempatkan diri mereka dalam risiko besar seperti yang dibuktikan oleh pertumbuhan terus ganas melanoma, kulit kanker, walaupun terjadi peningkatan penggunaan krim tabir surya

Oleh karena itu penting bahwa kita tidak semua harus mendapatkan fobia matahari seperti halnya memainkan penting bagian dalam kedua kesejahteraan fisik dan mental kita dan jumlah waktu tertentu dihabiskan di bawah sinar matahari akan melakukan kita banyak lebih baik daripada bahaya.

Seperti sinar matahari yang dimaksud adalah penting untuk produksi vitamin D, juga berperan dalam produksi melatonin yang mengontrol tidur kami pola antara lain, sehingga kurangnya sinar matahari dapat menyebabkan insomnia. Melatonin juga memainkan bagian penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat dan dapat membantu melindungi terhadap cancer.Serotonin, hormon suasana hati yang baik, adalah juga diproduksi dalam tubuh di hadapan sinar matahari.

Sinar matahari kurang juga bisa menyebabkan Disorder Efektif musiman yang membuat Anda merasa lelah dan tertekan. Kita semua tahu bagaimana hari yang cerah mengangkat roh kita dan membuat Anda merasa semua yang benar dengan dunia tapi penting untuk masuk akal dalam paparan kami untuk itu.

Jadi untuk dapat menikmati matahari ketika berlibur ikuti pedoman praktis untuk berjemur yang aman: -

1, Hindari paparan selama jam siang hari dan tidak tinggal di dalamnya terlalu
lama jika sangat sengit.

2, Pilih krim matahari dengan vitamin dan mineral menambahkan, menerapkannya 30-60 menit
sebelum paparan dan mendaftar ulang sering. nutrisi ditambahkan yang telah ditemukan untuk menjadi
manfaat khusus adalah vitamin C dan E bersama dengan mineral selenium
dan seng.

3, Ambil suplemen seperti vitamin C, D, E dan Beta-karoten dan mineral
selenium, kalsium dan zinc.These akan memberikan tabir surya Anda dorongan dan membantu
untuk mencegah kerusakan kulit.

4, Makan makanan yang sehat dengan banyak buah segar dan sayuran.
Mereka kaya akan vitamin, mineral, flavenoids dan karotenoid, yang semuanya
penting untuk kulit yang sehat dan agen penyembuhan yang baik juga.

5, minum teh hijau, ini baru-baru ini telah ditemukan untuk menjadi
manfaat untuk mencegah pembakaran jika diminum sementara berjemur, dapat
juga menenangkan jika dioleskan ke kulit terbakar.

Jika setelah semua usaha Anda di aman berjemur Anda masih berakhir matahari terbakar
berikut adalah solusi alami beberapa yang dapat membantu: -

1, Aloe Vera, ini memiliki indah efek pendinginan pada kulit dan
baik untuk menerapkan setiap kali Anda keluar dari matahari.

2, Minyak Lavender, campurkan beberapa tetes minyak lavender dengan almond,
gandum atau minyak bunga matahari, itu baik untuk meringankan sengatan matahari bersama
dengan luka bakar ringan lainnya dan tegur.

3, Calandula adalah obat herbal lain yang membantu untuk mengurangi peradangan
dan sangat menenangkan untuk kulit terbakar matahari.

4, Baking Powder adalah obat rumah tangga tua yang dapat membantu untuk kesungguhan
sunburn.Dissolve 16oz a. kotak di mandi hangat dan berendam selama setengah
jam. Atau Anda dapat mencampur untuk pasta tebal dan menambahkan topikal.

Masuk akal, menikmati matahari untuk kesehatan mental dan fisik Anda, tetapi
pada saat yang sama mengadopsi tips berjemur aman.