Label

Kamis, 03 November 2016

Apa itu Vitamin A? Dan Bagaimana Bisa Mendapatkannya?

Apa itu Vitamin A? Dan Bagaimana Bisa Mendapatkannya

Anda mungkin sudah tahu wortel, labu dan sayuran hijau bergizi. Tapi apakah Anda tahu mengapa mereka begitu baik untuk Anda?

Warna kuning dan orange menandakan keberadaan vitamin A. Sayuran hijau dan superfoods hijau seperti chlorella juga memiliki banyak vitamin A. Namun pigmen hijau, klorofil, masker itu.

Vitamin A, nutrisi yang larut dalam lemak, sangat penting bagi kehidupan.

Miliaran tahun yang lalu, vitamin A digunakan untuk membentuk khusus protein cahaya-sensing yang membantu organisme awal menyesuaikan diri dengan matahari dan membuat sebagian besar energinya.
Dalam dunia tumbuhan, vitamin A memiliki sejarah panjang sisi-by-side bekerja dengan pigmen hijau klorofil untuk memanen energi cahaya dari matahari.
Vitamin A memainkan peran mendasar dalam bagaimana kehidupan di planet ini memaksimalkan penggunaan sinar matahari.


Dan juga memainkan peran besar dalam kesehatan Anda. Dimulai dengan...

Vitamin A Apakah penting?

Seperti yang telah kita berevolusi dari bakteri ke manusia, kami telah memegang kekuatan vitamin A protein yang kaya cahaya-sensing, yang disebut "opsins".

Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin A dalam diet Anda, Anda tidak akan dapat membuat protein ini penting untuk penglihatan. Akibatnya, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah penglihatan. Bahkan, vitamin seluruh dunia kekurangan A adalah salah satu penyebab utama kebutaan.

Tetapi peran vitamin A dalam tubuh telah berkembang berdampak lebih dari sekedar kesehatan visi ...

Vital Untuk Sistem kekebalan Kekuatan

Tanpa vitamin A, sistem kekebalan tubuh Anda tidak akan berbuat banyak baik. Bahkan anak-anak yang agak vitamin A akhir kekurangan dengan risiko lebih tinggi penyakit pernapasan dan diare.

Pertama, vitamin A tampaknya untuk membantu sel darah putih kita membedakan. Bukannya hanya polisi lain berpatroli, sel-sel ini mendapatkan peringkat detektif sebagian berkat vitamin A. Akibatnya, Anda dapat memiliki kekuatan pertahanan internal yang lebih canggih.

Kedua, tubuh Anda memproduksi molekul khusus dengan vitamin A yang memberitahu sel-sel darah ini sama putih dan sel-sel kekebalan lainnya untuk mendapatkan aktif.

Tapi ada cara ketiga vitamin A membantu memperkuat kekebalan Anda bahwa banyak dari kita sering mengabaikan ...

Kulit Anda Sehat Dengan Vitamin A

Dalam sebuah artikel pada perawatan kulit alami, kulit holistik Dr. Andrew Racette mencatat bahwa vitamin A merupakan salah satu zat gizi favoritnya untuk kesehatan kulit. Dia menunjukkan bahwa vitamin kulit yang mencintai ini tampaknya memainkan peran dalam produksi kolagen dan kemampuan kulit Anda untuk terus ke air.

kualitas kulit bergizi ini menjelaskan mengapa vitamin A tampaknya mengurangi keriput begitu baik!

Tapi itu bukan hanya vitamin kesombongan ketika datang ke kulit ...

Beberapa ahli gizi menyebutnya vitamin A yang "nutrisi anti-infektif" karena memainkan peran kunci dalam menjaga penghalang defensif pertama tubuh Anda - kulit dan lendir membran - kuat dan sehat.

Dalam satu set studi bedah awal dari tahun 1960-an pada nutrisi ini, peneliti menunjukkan vitamin A mempercepat penyembuhan luka secara dramatis. [3]
Penelitian lain menunjukkan vitamin A melindungi kulit Anda dari kerusakan UV. [4]
Jelas vitamin A melakukan beberapa hal-hal besar dalam tubuh Anda. Tapi ada satu alasan tertentu Anda ingin mendapatkan nutrisi ini dari seluruh makanan vitamin A yang kaya seperti chlorella atau labu, bukan suplemen ...

Peringatan: Rahasia Untuk Aman Vitamin A

Seiring dengan semua ini baik tentang vitamin A, ada menangkap ...

Vitamin A juga dapat menjadi racun. Terlalu banyak vitamin A telah dikaitkan dengan peningkatan risiko cacat kanker paru-paru dan kelahiran, misalnya.

Tapi sebelum Anda gugup, pertimbangkan solusi sederhana ini:

Lihat, sebagian besar sumber makanan secara keseluruhan tidak mengandung vitamin A, tapi beta-karoten. Beta-karoten juga disebut pre-vitamin A. Tubuh Anda mengubah beta-karoten menjadi vitamin A. Beta-karoten dari sumber makanan secara keseluruhan aman. Tubuh Anda hati-hati membatasi jumlah vitamin A Anda dapatkan dengan mengatur jumlah beta-karoten mengkonversi menjadi vitamin A.

Jika Anda makan lebih banyak beta-karoten dari tubuh Anda dapat menggunakan, tubuh Anda hanya menghilangkan ekstra. Sebaliknya, vitamin A ditemukan dalam suplemen akan disimpan di lemak Anda di mana ia dapat membangun hingga tingkat yang tidak sehat.

Salah satu sumber makanan favorit saya seluruh A gizi pra-vitamin adalah alga hijau, chlorella. Ounce per ounce, chlorella adalah vitamin A pembangkit tenaga listrik, memberikan Anda enam kali vitamin A bayam. Ini salah satu sumber terbaik dari nutrisi ini. Chlorella vitamin A adalah semua dalam aman, bentuk beta-karoten.

Jadi sekarang Anda tahu mengapa vitamin A sangat penting. Dan Anda juga tahu rahasia untuk vitamin yang aman A gizi ... Dengan pre-vitamin makanan A-kaya - tidak suplemen - Anda dapat dengan aman makan mata Anda, sistem kekebalan tubuh dan kulit. Untuk visi tajam, kekebalan yang kuat, dan kulit yang sehat, tidak ada yang mengalahkan kekuatan vitamin A.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar