Perbedaan Antara SLR dan DSLR

Manfaat Vitamin - Apa yang Perlu Anda Tahu

Manfaat Vitamin - Apa yang Perlu Anda Tahu

Orang tua selalu mengatakan anak-anak mereka untuk mengambil vitamin mereka. Setiap hari, konsumen dibombardir dengan iklan-iklan vitamin, dan sudah menjadi rahasia umum bahwa vitamin yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Sayangnya, banyak orang tidak tahu persis bagaimana vitamin yang bermanfaat. Mengetahui bagaimana vitamin dapat membantu, dan informasi penting lainnya tentang vitamin dapat membantu orang memutuskan vitamin yang tepat untuk mengambil, dan menunjukkan manfaat sejati mereka.


Dua Jenis Vitamin

Hal ini sangat penting untuk memahami bahwa ada dua jenis vitamin: larut dalam lemak dan larut dalam air. vitamin yang larut dalam lemak disimpan dalam jaringan lemak dalam tubuh Anda serta dalam hati Anda. Vitamin tetap dalam lemak tubuh sampai mereka dibutuhkan. Ketika vitamin dipanggil, operator khusus membawa mereka ke sumber. Periode waktu bahwa vitamin yang larut dalam lemak tinggal di dalam tubuh bisa sampai 6 bulan. Vitamin A, D, E, dan K semua vitamin yang larut dalam lemak.

Tipe kedua vitamin ini larut dalam air. vitamin yang larut dalam air yang cukup berbeda dari vitamin yang larut dalam lemak karena mereka tidak disimpan dalam tubuh. vitamin yang larut dalam air yang bergerak melalui aliran darah, dan apa pun yang tidak terpakai oleh tubuh keluar ketika buang air kecil. Untuk alasan ini, vitamin ini harus diganti paling sering karena mereka tidak tetap dalam tubuh untuk jangka waktu yang panjang. Beberapa vitamin yang larut dalam air adalah vitamin C, dan kelompok besar dari vitamin B: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pryidoxine), B12 (cobalamine), niacin, biotin, dan asam pantotenat.

Bagaimana Vitamin Bantuan

Kebanyakan orang memahami bahwa vitamin membantu, tetapi mereka tidak tahu persis apa yang masing-masing vitamin tidak. Vitamin A sangat penting untuk penglihatan dan juga membantu Anda melihat warna yang lebih jelas dan tegas. Akhirnya, vitamin A membantu pertumbuhan dan kulit yang sehat. vitamin B sangat penting dalam aktivitas metabolik. vitamin B membantu menciptakan energi dan membebaskannya saat dibutuhkan oleh tubuh (selama aktivitas fisik yang berat, misalnya). vitamin B juga terlibat dalam penciptaan sel darah merah. Vitamin C membuat jaringan tubuh, seperti otot dan gusi, sehat. Vitamin C dapat membantu melawan infeksi dan membantu menyembuhkan luka. Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting untuk tulang Anda. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang dibutuhkan untuk memiliki tulang yang lebih kuat. Vitamin E memelihara banyak jaringan tubuh. Beberapa jaringan vitamin E memelihara ditemukan di mata, kulit, dan hati. Vitamin E juga bergabung dengan vitamin B dalam pembentukan sel darah merah. Akhirnya, vitamin K membantu pembekuan darah. Vitamin K dan C bekerja sama untuk menyembuhkan luka.

Dimana Mendapatkan Vitamin

Bagi kebanyakan anak-anak, makan sehat dapat menyediakan mereka dengan semua vitamin yang dibutuhkan. Namun, beberapa orang dewasa mungkin disarankan untuk mengambil vitamin untuk mendapatkan jumlah harian yang disarankan mereka. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin adalah memiliki diet seimbang. Itu selalu ide yang baik untuk melihat fakta-fakta nutrisi pada label. Beberapa makanan mengandung berbagai vitamin. Orange Juice kaya akan vitamin C, tetapi apakah Anda tahu bahwa telur mengandung vitamin A, B, D, dan E? suplemen vitamin selalu dapat membantu, tapi tidak ada cukup pengganti makan makanan dengan vitamin alami yang ditemukan di dalamnya.

Kesimpulan

Vitamin yang klasik untuk tubuh yang sehat. Vitamin dapat membantu menyembuhkan luka, membuat darah baru, memelihara jaringan, dan meningkatkan proses dasar tubuh. Hal ini penting untuk memiliki pemahaman mendalam tentang vitamin untuk benar-benar menghargai manfaat mereka. Anak-anak dan Dewasa sama harus selalu vitamin sadar. Makan sehat, dan mengambil suplemen vitamin jika diperlukan adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah harian yang direkomendasikan vitamin. Memiliki jumlah yang disarankan dari vitamin akan menyebabkan lebih sehat, lebih bahagia, dan hidup lebih lama.

Komentar