Perbedaan Antara SLR dan DSLR

Manfaat Vitamin B12

Manfaat Vitamin B12

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin adalah vitamin disolveable air diperlukan untuk berbagai proses biologis dalam tubuh manusia. Dari metabolisme sel-sel dengan fungsi stabil dari sistem saraf, Vitamin B12 memainkan peran utama dalam mempertahankan keadaan fisik yang sehat. Spirulina adalah sumber ideal Vitamin B12. Hal ini juga dapat diperoleh dari telur, ikan, daging, produk susu, dll

Vitamin B12 memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu tubuh Anda dalam berbagai cara. Berikut adalah melihat berbagai manfaat yang ditawarkan oleh Vitamin B12:


1.) Generasi Sel Darah Merah - Pembentukan, pemeliharaan dan perbaikan sel-sel darah merah sangat tergantung pada vitamin B12. Atlet dan orang-orang dengan tingkat energi yang rendah biasanya mengambil B12 suntikan, untuk dorongan instan di tingkat energi. Vitamin B12 juga memainkan peran kunci dalam regenerasi dan pengembangan DNA dan RNA (materi genetik dalam tubuh kita). Ini penting untuk sintesis cepat RNA dan DNA selama pembelahan sel, khususnya di jaringan mana sel-sel yang membelah dengan cepat.

B12 Defisiensi dapat mengganggu produksi DNA dan menyebabkan pertumbuhan sel yang tidak normal, yang mengarah ke anemia.

2.) Sistem Saraf Sehat - Vitamin B12 membantu dalam kelancaran fungsi dan tepat dari otak dan sel saraf dalam tubuh. Setiap serat saraf dikelilingi oleh selubung lemak isolasi terdiri dari Myelin, yang merupakan protein kompleks. Myelin tidak hanya melindungi saraf tetapi juga memungkinkan transmisi impuls listrik antara sel-sel saraf di seluruh tubuh. Vitamin B12 memainkan peran penting dalam metabolisme asam lemak yang penting untuk pemeliharaan dari Myelin.

Kurangnya Vitamin B12 dapat memiliki efek neurologis yang signifikan mulai dari hilangnya sensasi untuk tunanetra untuk demensia dan kehilangan memori.

3.) Treats Depresi - Vitamin B12 dianggap untuk mempromosikan aktivitas neurotransmiter dan hormon yang dapat mempengaruhi keadaan emosi dan suasana hati. Hormon-hormon ini menambah Dopamin, Serotonin dan Melatonin. Pasien dengan depresi sering diresepkan suplemen vitamin B12 karena dapat memicu serotonin produksi 'happy hormon' dan mengangkat suasana hati mereka.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kecemasan, stres dan depresi.

4.) Mengatur Homocysteine ​​Levels - dosis yang tepat dari vitamin B12 dalam kombinasi dengan asam folat efektif dapat mengontrol kadar homosistein (asam amino yang dihasilkan dari protein) dalam sel plasma darah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penyakit hematologi, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan osteoporosis

5.) Kulit & Rambut Sehat - Vitamin B12 sangat penting untuk sintesis DNA dan RNA dan reproduksi sel. kulit kita, rambut dan kuku mengalami proses pertumbuhan konstan dan pembaharuan, yang mengapa mereka membutuhkan jumlah yang cukup dari Vitamin B, terutama B12 untuk menjaga pertumbuhan yang sehat. Defisiensi Vitamin B12 dapat menyebabkan kulit kering, keriput, jerawat, rambut rapuh dan kuku dan masalah kulit seperti dermatitis.

6.) Menstimulasi Penyerapan Asam Folat - Asam folat sangat penting untuk sintesis sel-sel darah merah dalam tubuh. Tanpa vitamin B12, asam folat tidak dapat diregenerasi dalam tubuh dan menjadi terjebak dalam bentuk metabolik berguna. Untuk regenerasi dan penyerapan asam folat yang benar, salah satu kebutuhan untuk mendapatkan jumlah yang cukup dari vitamin B12. Kedua asam folat dan vitamin B12 tergantung pada satu sama lain, sebagai kekurangan vitamin B12 diikuti oleh kekurangan asam folat, dan sebaliknya.

7.) Berat badan - Vitamin B12 juga disebut 'Energi Vitamin' karena dapat memberikan dorongan energi instan dan real. Hal ini dapat speeden proses metabolisme, sehingga membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan laju penurunan berat badan. Hal ini juga meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan dalam tubuh, memungkinkan Anda untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik dan olahraga.

Selain itu seperti yang kita bahas sebelumnya, Vitamin B12 membantu dalam pertempuran depresi dan stres, gejala yang sebagian besar berhubungan dengan berat badan.

8.) Mendorong Kehamilan Sehat - Dibandingkan dengan orang dewasa yang khas, wanita hamil membutuhkan jumlah yang lebih tinggi dari Vitamin B12 untuk membuat sel darah merah, menjaga sistem saraf yang sehat, energi rilis dari makanan dan untuk memproses asam folat. B12 dapat menyebabkan cacat lahir dan bahkan keguguran. RDA (Recommended Dietary Allowance) Vitamin B12 untuk anak perempuan hamil adalah 2,6 mcg per hari, dan itu penting bahwa persyaratan ini terpenuhi.

9.) Membantu Memerangi Penurunan Mental - Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang penting bagi semua orang termasuk orang dewasa yang lebih tua. Menurut penelitian baru-baru ini, jumlah yang cukup Vitamin B12 dapat menghilangkan penurunan mental yang berhubungan dengan usia tua. penyakit, jangka pendek kehilangan memori Alzheimer dan Demensia semua bisa dihindari, seperti Vitamin B12 meningkatkan fungsi sehat dari otak dan sistem saraf.

Para ahli telah menemukan bahwa ketika pasien yang menderita Alzheimer atau masalah memori lain obat dengan vitamin B12, banyak gejala mereka memudar dalam waktu enam bulan dan mereka kembali fokus mental dan kejelasan.

10.) Memungkinkan Anda untuk Tidur Lebih Baik - Vitamin B12 meningkatkan produksi melatonin, hormon yang memfasilitasi pola tidur yang sehat. Hal ini terutama bermanfaat untuk orang dewasa yang lebih tua, seperti dengan usia tubuh mereka menjadi kurang efisien dalam membuat hormon ini. Vitamin B12 dapat membantu dalam meningkatkan produksi melatonin yang memungkinkan orang tua untuk tidur lebih baik.

Sementara manfaat yang disebutkan di atas dari Vitamin B12 didokumentasikan dengan baik, ada beberapa manfaat lain yang sedang diteliti oleh para ilmuwan dan ahli kesehatan di seluruh dunia. Salah satu penelitian tersebut menunjukkan bahwa Vitamin B12 secara drastis dapat meningkatkan jumlah sperma dan mengobati infertilitas pria. Demikian pula, tinnitus (dering konstan di telinga) juga dapat diperbaiki dengan suplemen B12.

Vitamin B12 tidak diragukan lagi merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk sebagian besar proses kehidupan kita - dari meningkatkan kesehatan fisik untuk meningkatkan kinerja mental, vitamin B12 dapat membantu Anda dalam banyak cara. Pastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang cukup dari vitamin ini baik melalui suplemen B12 atau dari sumber makanan.

Komentar