Label

Kamis, 24 November 2016

Mencintai Diri Sendiri Ketika Anda Merasa Ditolak

Mencintai Diri Sendiri Ketika Anda Merasa Ditolak

Apa yang biasanya Anda lakukan ketika Anda merasa ditolak? Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda baik mencoba untuk mengontrol orang menolak, atau Anda membawanya keluar dari diri Anda dengan berbagai perilaku avoidant dan mengendalikan.

Ketika Anda mencoba untuk mengendalikan orang lain, Anda mencoba untuk mengendalikan oleh:

  • Marah, membela, mengeluh, menyalahkan?
  • Orang-menyenangkan, sesuai, memberikan diri?
  • Mematikan, menarik?
  • Mengancam kekerasan atau paparan?

Bila Anda membawanya keluar pada diri sendiri, apakah Anda mencoba untuk mengendalikan diri sendiri dan / atau perasaan Anda dengan:


  • Kasar menilai dan mengkritik diri sendiri?
  • Menghindari perasaan Anda dengan merenungkan, membenarkan, atau beralih ke berbagai kecanduan, seperti makanan, alkohol, obat-obatan, TV, belanja, porno dan sebagainya?
  • Melihat diri Anda sebagai korban dan mengeluh kepada orang lain?

Bagaimana perasaan Anda ketika Anda melakukan semua ini perilaku mengendalikan ke arah orang lain atau terhadap diri Anda? Apakah kamu merasa:

  • Gelisah?
  • Murung?
  • Marah?
  • Sendirian?
  • Kosong?
  • Malu?
  • Bersalah?
  • Marah?

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk belajar mencintai diri sendiri ketika Anda merasa ditolak.

Mencintai diri sendiri ketika Anda merasa ditolak kebutuhan untuk memulai cara sebelum seseorang menolak Anda. Perlu untuk memulai dengan tidak menolak sendiri. Selama Anda menolak diri sendiri, Anda tidak akan dapat mencintai diri sendiri ketika Anda merasa ditolak oleh orang lain.

Semua cara Anda mencoba untuk mengendalikan orang lain dan diri sendiri adalah self-menolak. Anda menolak dan meninggalkan diri sendiri ketika Anda memberikan diri, menjadi defensif, mematikan atau mengancam kekerasan. Anda menolak dan meninggalkan diri sendiri ketika Anda menghindari tanggung jawab atas perasaan Anda dengan menilai diri sendiri, beralih ke kecanduan, menjadi korban dan mengeluh kepada orang lain - membuat mereka bertanggung jawab untuk Anda.

Mencintai diri sendiri dimulai dengan belajar untuk menentukan nilai intrinsik Anda. Ini berarti bahwa Anda berhenti mendefinisikan nilai Anda dengan penampilan Anda, prestasi Anda atau dengan bagaimana orang lain merasa tentang Anda. Ini berarti Anda belajar untuk melihat dan menghargai esensi Anda indah jiwa - kebaikan alami Anda, peduli, kasih sayang, kreativitas, bawaan kebaikan, serta bakat alami Anda dan bakat dan bentuk tertentu dari kecerdasan.

Ketika Anda menghargai siapa Anda dalam, maka itu jauh lebih mudah untuk tidak mengambil penolakan orang lain secara pribadi. penolakan orang lain jarang tentang siapa Anda pada dasarnya indah Anda. Mereka mungkin menolak ego terluka diri Anda - siapa Anda ketika Anda mencoba untuk mengendalikan orang lain. Mengendalikan perilaku adalah tidak mengasihi dan tidak ada yang menyukai itu.

Ketika Anda menghargai esensi jiwa yang indah Anda, maka mencintai diri sendiri berarti menjadi baik dan orang tua dalam berbelas kasih terhadap perasaan Anda. Ini adalah apa yang mencintai diri sendiri seperti:

Anda meletakkan tangan Anda di hati Anda - menurut penelitian dari Heartmath Institute, memiliki tangan di hati Anda mengaktifkan oksitosin - pindah ke kebaikan yang mendalam untuk perasaan Anda. Berikut adalah dialog out-keras Anda dapat memiliki perasaan Anda - anak batin Anda:

"Sayang, aku mencintaimu dan aku di sini untuk Anda Anda tidak sendirian Roh sini kita -... Kita tidak sendirian Aku tahu kau merasa sedih, kesepian, patah hati dan tak berdaya atas orang lain ini Anda. indah, makhluk yang indah dan tidak ada yang salah dengan Anda. orang ini menolak Anda berada di takut, diri mereka sendiri tidak mengasihi terluka dan membawanya keluar pada Anda. saya akan tetap dengan Anda sampai Anda merasa lebih baik. "

Anda tinggal dengan perasaan yang menyakitkan Anda sampai Anda bisa merasakan bahwa mereka melepaskan dan siap untuk bergerak melalui Anda. Setelah mereka dilepaskan, maka Anda dapat melakukan beberapa belajar dalam dengan melihat bagaimana Anda mungkin telah berkontribusi terhadap masalah dengan perilaku mengendalikan Anda sendiri. Setelah Anda memahami bagian Anda dari masalah hubungan, maka Anda dapat membuka untuk belajar tentang apa lagi akan mencintai Anda.

Pada titik ini, mencintai diri sendiri berarti melakukan sesuatu yang mengisi Anda - seperti melakukan sesuatu yang kreatif, menghabiskan waktu dengan teman-teman yang baik, pergi ke pertemuan 12-Langkah, membaca buku yang bagus, mendengarkan musik yang indah, melakukan latihan yang Anda cintai, atau apa lagi yang menyenangkan dan memuaskan bagi Anda.

Saya harap Anda mulai belajar untuk mencintai diri sendiri melalui penolakan daripada terus menolak dan meninggalkan diri Anda.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar