Manfaat Mencoba Resep Vegetarian

Jika Anda merasa lelah makan resep berdasarkan daging dan ingin mencoba sesuatu yang baru, maka Anda mungkin ingin mencoba vegetarian resep sederhana. Studi menunjukkan bahwa terjadi tanpa daging selama beberapa hari tidak akan menyebabkan kerugian apapun ke tubuh Anda. Bahkan, banyak penelitian kesehatan hari ini menunjukkan bahwa perkiraan 75% dari penyakit yang berhubungan dengan diet seseorang. Diet standar Amerika, yang tinggi lemak jenuh, dapat menyebabkan orang menjadi kelebihan berat badan dan lemak dari produk hewani dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyumbatan arteri yang menyebabkan penyakit jantung dan penyakit kesehatan lainnya yang terkait.


Manfaat Resep Vegetarian

Salah satu manfaat terbaik yang bisa Anda dapatkan dari mencoba makanan vegetarian adalah bahwa Anda memotong risiko masalah jantung koroner. Seperti sayuran memiliki lemak jenuh yang lebih rendah dan yang tinggi antioksidan, Anda dapat memotong risiko dari 50% menjadi 15%. orang Jepang, terutama mereka yang tinggal di Okinawa memiliki harapan hidup terpanjang. Apa rahasia mereka? Diet yang rendah daging, tinggi karbohidrat yang kaya kompleks, sayuran, buah-buahan yang kaya serat dan kedelai.

Resep vegetarian tinggi kolesterol baik, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus meningkatkan tingkat HDL. Kedelai, yang merupakan pokok dengan yang paling sederhana vegetarian resep, kaya flavon, yang menurunkan kolesterol.

Selain menurunkan kesempatan Anda untuk menjadi berisiko tinggi, Anda juga menjaga berat badan Anda turun mengurangi kesempatan untuk menjadi kelebihan berat badan. Menurut CDC - Pusat Nasional untuk Statistik Kesehatan, enam puluh empat persen orang dewasa kelebihan berat badan. Orang-orang yang mengikuti diet vegetarian rendah lemak diperkirakan telah kehilangan rata-rata 20 lbs dalam satu tahun dan telah menyatakan bahwa penurunan berat badan selama lebih dari lima tahun. Ketika salah satu menurunkan menurunkan asupan lemak jenuh, mereka juga dapat meningkatkan rentang hidup mereka, diperkirakan bahwa vegetarian hidup tujuh tahun lebih lama daripada rekan-rekan daging mereka lakukan.

Banyak penyakit yang manusia kontrak berasal dari penyakit makanan ditanggung yang biasanya berhubungan dengan makanan yang kaya protein seperti daging, ikan dan unggas. Dengan mengurangi asupan daging, Anda akan mengurangi risiko tertular penyakit yang berhubungan dengan makanan.

Bagaimana Memulai Gaya Hidup Vegetarian Anda

Memilih untuk mengubah diet Anda untuk gaya hidup vegetarian sulit terutama bagi pecinta daging dan dengan demikian, adalah penting bahwa Anda tidak mengubah diet Anda dalam semalam. Mencoba untuk pergi tanpa daging sekali atau dua minggu dapat membantu tubuh Anda menyesuaikan. Anda juga dapat mencoba vegetarian resep sederhana untuk memulai. Sebuah pokok dari diet vegetarian termasuk mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, biji atau kacang. Beberapa vegetarian juga dapat mengkonsumsi susu dan telur atau daging putih. Yang mengatakan, jika Anda memiliki masalah makanan atau alergi, penting bahwa Anda berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda memiliki diet yang seimbang.