Langsung ke konten utama

Pilihan Makanan Sehat

Pilihan Makanan Sehat

Saat ini kami memiliki akses ke segala sesuatu. Bahkan, kita bisa makan hampir apa saja setiap saat, tetapi apakah ini berarti kita makan lebih baik? Mari kita lihat beberapa fakta. Di Amerika Serikat:

  1. Hampir 38% dari orang dewasa yang obesitas (1)
  2. 9,3% dari populasi memiliki diabetes (2)
  3. Sekitar 29% orang dewasa memiliki tekanan darah tinggi (3)
  4. No 1 penyebab kematian bagi pria dan wanita adalah penyakit jantung (4)
  5. 1 dari setiap 20 kematian disebabkan oleh stroke (5)

Data ini mencerminkan tidak hanya cara orang makan, tentu saja, tetapi juga faktor-faktor lain seperti gaya hidup. Namun, makanan memainkan peran yang sangat penting. Selain menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari, kita perlu makan untuk bertahan hidup.


Jika kita ingin makan sehat pilihan, pergi ke supermarket dapat cukup pengalaman yang menantang. Mengapa? Karena segala sesuatu yang tidak baik bagi kita tampaknya lebih menarik baik dengan cara terlihat atau bagaimana paket terlihat (ini adalah pemasaran yang terbaik). Seperti kata pepatah, "jangan menilai buku dari sampulnya." Jadi apa yang dapat Anda lakukan?

1. Pilih Local
Jika Anda mencari buah-buahan segar dan sayuran, kemudian membeli produk lokal. Dengan melakukan hal ini Anda akan juga membantu para petani di daerah Anda serta lingkungan! Selain itu, bukannya pergi ke bagian freezer untuk menemukan daging atau ikan, mencoba untuk pergi lebih sering ke pasar ikan atau toko daging.

2. Pilih Organik
Apakah Anda benar-benar ingin membayar makanan yang ditanam menggunakan pupuk dan pestisida kimia atau untuk makanan GMO? Atau Anda lebih suka membayar untuk kualitas? Ini adalah apa yang terjadi ketika Anda memilih organik: itu adalah investasi dalam kesehatan dan kesejahteraan. produk organik mungkin tidak begitu menarik karena ukuran dan bentuk, tapi setelah Anda rasa itu Anda tidak akan ingin apa-apa lagi!

3. Pilih Musiman
Alam adalah sangat bijaksana. Ini memberi kita apa yang dibutuhkan tubuh kita, sesuai dengan musim. Misalnya, apakah Anda pernah memperhatikan bahwa selalu ada lebih banyak buah yang tersedia selama waktu musim panas? Buah hidrat kami dan juga memiliki efek pendinginan pada tubuh kita, yang sempurna untuk waktu itu tahun!

4. Pilih Whole
biji-bijian adalah karbohidrat lambat penyerapan dan nutrisi yang lebih lengkap (6). Kebanyakan orang, bagaimanapun, makan karbohidrat olahan. Tapi apakah Anda tahu bahwa tepung putih acidifies tubuh, menghilangkan mineral (7)? Selain itu, makanan dengan nilai tinggi glikemik (misalnya, produk tepung halus dan juga gula), dapat bertindak sebagai opium tidak dalam otak kita, yang mengapa bagi sebagian orang bisa kecanduan, menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr Kathleen DesMaisons, spesialis gizi dan kecanduan (8).

5. Pilih tanpa Sugar
Ketika saya menggunakan istilah "gula" Maksudku sukrosa yang masuk sangat cepat dalam aliran darah, mengganggu kadar gula dalam darah. Dalam jangka panjang, gula halus meningkatkan kelelahan dan mencuri dari mineral tubuh dan kompleks vitamin B (7). Tapi, tentu saja, semua orang menyukai makan hal yang manis! Buah bisa menjadi salah satu pilihan terbaik yang tersedia, tetapi jika Anda mencari pengganti gula yang Anda miliki, misalnya, madu dan gula kelapa.

6. Pilih diolah
Aku tahu dikemas makanan menawarkan kenyamanan, tapi kali berikutnya Anda membelinya silahkan baca label. Apakah Anda memahami bahan atau mereka terlalu sulit untuk mengeja? Rule of thumb: jika Anda tidak dapat menjelaskannya, kemudian menempatkan paket kembali di rak supermarket. Selain itu, perlu diingat bahwa kurang bahan produk memiliki, semakin baik.

7. Pilih Keanekaragaman
Makan sedikit dari segalanya mungkin adalah pilihan terbaik jika Anda ingin memiliki diet yang seimbang. Namun, penting untuk memperhitungkan faktor-faktor tertentu seperti musim kita berada dalam, seperti yang saya tulis di atas, dan karakteristik pribadi kita seperti usia, jenis kelamin, gaya hidup dan apa yang organisme kita bereaksi terhadap makanan tertentu, sehingga mendengarkan tubuh Anda!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Kacamata

Kebanyakan orang dengan kacamata akan di beberapa titik memiliki insiden yang menyebabkan beberapa bentuk kerusakan pada kacamata mereka. Untungnya, seseorang tidak harus buru-buru ke toko kacamata untuk mendapatkan mereka tetap. Dengan menggunakan kit perbaikan kacamata, Anda sering dapat melakukan perbaikan sendiri.

Berikut ini adalah panduan untuk memperbaiki sepasang kacamata:

Koleksi Foto Cewek Korea

Kami menyajikan koleksi wallpaper Foto Cewek Korea HD berkualitas tinggi dan gambar resolusi tinggi tambahan dan gambar untuk desktop, Android dan iOS. Semua gambar atau foto dapat di download benar-benar gratis. Pada bagian ini Anda akan menemukan tidak kurang lebih dari 16 wallpaper HD didedikasikan untuk Foto Cewek Korea dengan kesempatan untuk segera men download semua wallpaper berkualitas tinggi untuk desktop, Android dan iOS benar-benar gratis. Blog kami memiliki basis terbesar desktop wallpaper HD untuk Foto Cewek Korea, yang disajikan di bawah teks ini. Lihat dibawah ini dan koleksi semua wallpaper Foto Cewek Korea.















Pro dan Kontra Kebun Binatang

Ada banyak pendapat tentang hewan di penangkaran. Banyak orang berpikir bahwa menjaga hewan di penangkaran kasar dan kita tidak boleh menggunakan hewan ini untuk hiburan kita. Ini benar, hewan tidak boleh ditahan di kandang ini. Orang lain berpikir bahwa kita menyelamatkan hewan-hewan ini karena merehabilitasi hewan-hewan ini dan jika mereka berada di alam liar mereka akan mati. Kedua pendapat ini benar. Dengan kebun binatang tidak ada warna hitam dan putih, warnanya abu-abu. Pro Konta Kebun Binatang Dikandangkan atau dibebaskan haruskah hewan dipelihara di kebun binatang Banyak aktivis hewan percaya bahwa kontra lebih besar daripada yang pro ketika datang ke kebun binatang. Doris Lin berbicara tentang sudut pandang aktivis hak-hak binatang saat mengatakan sebuah pertengkaran tentang kebun binatang adalah "kita tidak memiliki hak untuk berkembang biak, menangkap dan membatasi hewan lain, bahkan jika mereka terancam punah. Menjadi anggota spesies yang terancam punah tidak berarti…