Efek Jam Kerja Lebih Lama Bagi Kesehatan

Tubuh manusia tumbuh subur dan bisa melebihi harapan Anda saat dipicu dengan benar. Manfaat kebiasaan makan sehat jauh melampaui kesombongan dan penampilan karena tanpa nutrisi yang kuat, Anda memotivasi penyakit, penyakit kronis dan penambahan berat badan untuk mencemari sistem kekebalan tubuh Anda.

Bahkan jika kita dikelilingi dengan makanan yang nyaman, cepat dan cepat saat ini, kita perlu berhati-hati dengan tubuh kita dengan memiliki gaya hidup sehat dan seimbang. Makanan yang kita miliki sekarang tidak kaya akan kalori dan bisa menghabiskan nutrisi kita. Makanan ini bisa mengisi perut kita tapi ini bisa mempengaruhi kesehatan kita.

Kita harus tetap berada di jalur dengan makanan yang benar-benar melengkapi tubuh kita untuk mempertahankan "pekerjaan rumah tangganya". Agar jelas, makanan olahan termasuk segala hal yang telah mengalami proses pengolahan yang rumit. Penting untuk disadari bahwa makanan organik dan nutrisi menjadi mudah diakses seperti pilihan makanan cepat saji.

Namun, menjaga gaya hidup sehat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan karena bila dipraktikkan dengan salah, Anda pasti akan mengalami penyakit. Anda perlu menganalisis kebiasaan Anda secara menyeluruh. Misalnya, kebiasaan apa yang paling ingin Anda hancurkan? Menurut Anda apa kebiasaan Anda yang paling sehat?

Dalam kasus saya, saya sangat workaholic akhir-akhir ini saya merasa pusing setiap kali berbaring tidur dan juga saat bangun dari tempat tidur. Ada satu hal untuk menarik hari yang panjang sesekali untuk menyelesaikan sebuah proyek atau menghadapi sebuah krisis, tapi ini adalah hal lain untuk secara rutin tetap larut malam sampai larut malam. Kerja lembur menjadi bagian dari rutinitas harian saya.

Bekerja sangat larut malam mengganggu tidurku. Hal ini dapat menyebabkan kita membangun apa yang disebut "hutang tidur", yang agak seperti ditarik di bank. Defisit tidur kronis membuat saya merasa lebih mudah lelah daripada yang saya kira.

Kerja keras sangat buruk bagi hatimu. Ini sebenarnya bisa menyebabkan penyakit jantung. Menurut beberapa penelitian, mungkin ada kaitannya dengan kepribadian Anda. Tipe kompetitif seperti saya lebih tegang, berorientasi waktu dan stres yang sering diintensifkan oleh kerja keras.

Bekerja di luar jam kerja normal adalah sesuatu yang menyombongkan diri. Tapi terkadang hal itu bisa menjadi adiktif. Kenyataan bahwa kita hidup di dunia yang kompetitif, kita benar-benar menghilangkan diri dari tidur hanya untuk meratapi pekerjaan kita. Terkadang, bekerja berjam-jam bisa terasa memuaskan - bahkan menyegarkan.

Kuncinya adalah memperhatikan bagaimana perasaan Anda. Langkah selanjutnya adalah berkonsultasi dengan ahli dan akhirnya mengatur jam kerja Anda agar Anda sehat dan bersemangat.