Label

Minggu, 14 Mei 2017

Manfaat Kesehatan Kacang Mete Yang Menakjubkan

Manfaat Kesehatan Kacang Mete Yang Menakjubkan
Pabrik kacang mete asli dari Brazil dan diperkenalkan ke India pada paruh kedua abad ke-16 sebagai tanaman untuk memeriksa erosi tanah. Hari ini adalah tanaman uang berharga, ditanam di lereng daerah perbukitan di pantai timur dan barat India.

Semua gambar dengan jambu mete yang bertengger di atas buah induknya harus memberi tahu Anda bahwa kacang mete adalah biji tanaman mete - tapi dengan perbedaan. Mereka tumbuh di luar inti atau inti buah!

Penggunaan kacang mete

Sejumlah kacang mete adalah makanan ringan yang paling lezat. Kacang mete digunakan untuk menghias kari dan permen, dan dijadikan pasta dan digunakan untuk memperkaya gravies. Siapa yang belum pernah mendengar atau merindukan kaju barfi atau menyendok hiasan kajus slivered di atas sebuah halwa!

Nilai gizi

100 gm. Melayani kaju menyediakan 553 kalori. Kacang kaya akan lemak, protein, dan serat makanan. Mereka kaya sumber mineral termasuk zat besi, potasium, seng, selenium, tembaga, mangan, fosfor dan magnesium. Kaju juga mengandung tiamin, vitamin B6, dan vitamin K.

100 gram jambu mete mentah mengandung 113 mg beta-sitosterol yang memiliki nilai obat cukup tinggi.

Kacang mete adalah nutrisi padat. Mengonsumsi segenggam kacang mete hadir dengan banyak manfaat kesehatan.

Kaya akan vitamin

Profil nutrisi kacang mete menunjukkan kepada kita betapa kayanya vitamin yang sangat penting bagi fungsi tubuh kita.

Vitamin B6 memegang kunci lebih dari 100 reaksi enzim dalam tubuh kita dan diperlukan untuk metabolisme protein pada tingkat sel.

Tiamin atau Vitamin B1 sangat penting untuk mencegah penyakit kekurangan seperti beriberi, radang saraf atau neuritis yang terkait dengan pellagra atau defisiensi selama kehamilan. Thiamine juga bermanfaat bagi kesehatan ginjal pada penderita diabetes tipe 2 dan mencegah kehilangan ingatan termasuk yang disebabkan oleh Alzheimer. Tiamin sangat penting bagi tubuh manusia untuk memanfaatkan karbohidrat secara tepat.

Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah untuk mencegah pendarahan yang berlebihan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini bermanfaat bagi kesehatan tulang terutama dalam mencegah osteoporosis dan kehilangan tulang akibat steroid.

Benar-benar merupakan suplemen vitamin - dan yang lezat!

Kekayaan mineral merupakan anugerah bagi kesehatan

Kacang mete adalah suplemen zat besi yang baik: mineral sangat penting untuk menjaga anemia.

Selenium merupakan mikronutrien penting yang diperlukan untuk pembentukan anti oksidan yang menjamin kesehatan jantung.

Mineral seperti tembaga, mangan, dan seng diperlukan untuk kesehatan tulang, pencernaan, sintesis DNA, fungsi seksual, penglihatan, dan lain-lain. Faktanya, setiap fungsi di tubuh kita dipicu dan dikendalikan oleh semua mineral penting ini.

Manfaat Beta-sitosterol

Tanaman ester yang ditemukan pada kacang mete ini merupakan anugerah alam. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker usus besar, dan bagus untuk kantung empedu dengan menahan pembentukan batu empedu. Hal ini juga berguna dalam pengobatan migrain, rambut rontok, bronkitis dan sindrom kelelahan kronis.

Kacang mete juga dianjurkan untuk istirahat malam yang menyenangkan terutama saat menopause.

Beberapa kesalahpahaman yang umum

Kacang mete tinggi lemak. Tapi ini kebanyakan lemak tak jenuh. Anda bisa mendapatkan 67% dari nilai harian lemak Anda dari 100 gram kaju. Kacang mete juga mengandung 17% lemak jenuh; Ini lebih dari 6% yang terkandung dalam kenari dan kacang almond, tapi tidak seperti perbedaan besar untuk memasukkannya ke daftar makanan terlarang! Jika Anda harus memilih antara jumlah yang setara dengan keripik atau jenis makanan cepat saji lainnya, dan kacang mete, pilih yang terakhir! Kaju lebih bergizi: ini bukan makanan ringan 'kalori kosong'.

Ada beberapa yang memiliki alergi kacang pohon dan kacang tanah. Individu dengan reaksi alergi diketahui harus berhati-hati.

Karena kacang mete sangat bergizi tinggi, sebaiknya Anda mengonsumsinya dengan mengganti kalori kosong seperti camilan goreng dan bukan asupan kalori biasa.

Sebaiknya makan kacang mete mentah, tapi tidak ada yang bisa menyangkal kesenangan mereka dari varietas panggang dan bumbu.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar