Cara Mengatasi Bullying

Cara Mengatasi Bullying - Setiap orang mengalami pasang surut dalam hidup mereka. Beberapa orang melewati situasi sulit sementara orang lain masuk jauh ke dalamnya dan sering menderita depresi dan kecemasan. Berikut beberapa tip untuk mengatasi intimidasi:

Kenali tentang intimidasi. Bullying adalah perilaku agresif yang tidak diinginkan. Ada banyak alasan bagi manusia normal untuk berubah menjadi pengganggu. Ketika orang-orang mengalami gangguan mental dan menyalahgunakan situasi di rumah atau di tempat lain, mereka akan memilih intimidasi sebagai pilihan untuk tampil superior di depan orang lain.

Pengganggu telah, pada titik tertentu, telah diintimidasi sendiri.
Cemburu terhadap orang lain dan merasa tidak aman juga bisa menjadi alasan.

Jika Anda diintimidasi atau jika Anda menindas orang lain, bukannya diam, angkat bicara dan cobalah untuk mengatasi ini!

Berbicaralah dengan pengganggu. Untuk menjelaskannya dengan sebuah contoh, terkadang teman atau orang di rumah Anda mungkin marah karena sesuatu yang Anda katakan tanpa menyadarinya akan menyakiti mereka. Dengan cara yang sama, orang yang menggertak Anda mungkin tidak tahu bahwa itu mempengaruhi Anda. Bila Anda berbicara dengan mereka tentang hal itu, kemungkinan mereka akan mengerti dan berhenti melakukannya. Juga, Anda harus berbicara kepada mereka hanya jika Anda pikir mereka akan mengerti Anda.

Berhenti diam: Saat Anda diintimidasi, Anda mungkin mengalami banyak tekanan. Hal ini membuat orang tidak produktif dalam pekerjaan mereka dan menyebabkan depresi. Lebih dari 50% orang yang menjalani intimidasi gagal melaporkannya karena malu atau mungkin kurangnya kepercayaan pada pihak berwenang. Tapi sangat penting untuk berbicara. Bahkan jika Anda tidak ingin melaporkannya, bicarakanlah dengan guru / orang tua / wali / juru kunci atau orang lain yang Anda percaya.

Kapan melaporkannya ke polisi? Bullying adalah tindak pidana. Anda dapat memutuskan tindakan mana yang paling membuat Anda kesal. Jika seseorang secara fisik atau seksual menyerang Anda atau berbagi informasi pribadi atau gambar Anda secara online, itu adalah kejahatan. Anda mungkin harus menghubungi departemen kepolisian dan mengajukan keluhan.

Berhentilah merasa inferior. Selain seksualitas, jenis kelamin, identitas, ras dan kecacatan, alasan umum lainnya orang mengalami intimidasi adalah perasaan inferior yang mereka miliki dari diri mereka sendiri. Anda harus tahu bahwa jika seseorang menindas Anda, itu adalah masalahnya dan bukan masalah Anda.

Hindari terisolasi. Meski Anda ingin tetap terisolasi, tidak dianjurkan. Tinggal jauh dari segala bentuk dukungan tidak akan menyelesaikan masalah ini, malah memperburuk keadaan. Mungkin merasa tinggal sendirian memberi Anda ketenangan pikiran tapi itu benar-benar menempatkan Anda dalam keadaan di mana Anda dikendalikan oleh apa yang terjadi.
Jaga kesehatan Anda: Makan sehat bersama dengan rutinitas latihan yang sempurna benar-benar dapat memperbaiki kesehatan fisik dan mental Anda. Ini juga membantu mengurangi stres dan membersihkan pikiran Anda. Memasak, yoga, kerajinan tangan, dan tembikar adalah hobi yang bagus untuk membantu pikiran Anda melepaskan pikiran negatif.

Perbaiki model peran Anda. Penting untuk memperbaiki model peran dan membangun energi positif berdasarkan kisah hidup mereka. Seperti yang bisa Anda lihat, banyak selebritis berada di tempat Anda berada sekarang tapi masih berhasil mencapai sesuatu dalam kehidupan mereka dan berhasil mencapai puncak.

Demikianlah ulasan mengenai Cara Mengatasi Bullying, semoga bermanfaat.