9 Manfaat Kesehatan Buah Kering

Buah kering adalah buah kering dari buah yang bisa Anda beli di pasaran. Mereka menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti stamina yang lebih baik. Karena itu, para ahli kerap menganjurkan makan buah kering sebelum melakukan olah raga. Buah kering juga dikirim sebagai hadiah di Diwali dan banyak festival lainnya. Diberikan di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan menonjol dari makan buah kering.

1. Buah kering membantu Anda melawan kanker

Aprikot dan apel kering dapat membantu Anda mencegah kanker. Sebenarnya, keduanya mengandung fitonutrien yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain ini, mereka adalah sumber serat, zat besi, vitamin A dan C.

2. Kesehatan kulit

Kulit Anda merupakan bagian penting dari kekebalan tubuh Anda. Jika Anda ingin menjaga kulit tetap segar, melembabkan dan mengkilap, sebaiknya Anda mengonsumsi mangga kering. Faktanya, mangga kering mengandung banyak vitamin, asam lemak dan fitonutrien.

3. Kalium

Rebus kering dan aprikot mengandung banyak potassium dan sodium. Keduanya berperan besar dalam menyeimbangkan kadar air di tubuh Anda. Faktanya adalah potasium membantu tubuh Anda mempertahankan tekanan darah.

4. Serat

Untuk pencernaan yang lebih baik, tubuh Anda membutuhkan serat dalam jumlah yang cukup. Sebenarnya, buah-buahan, seperti ara dan ceri mengandung banyak serat. Jadi, mereka harus menjadi bagian dari diet sehat Anda. Apalagi ceri ada di daftar buah yang mengandung banyak antioksidan.

5. Besi

Sejauh besi padam, aprikot kering dan plum adalah pilihan terbaik Anda. Mereka membantu Anda mencegah anemia. Terlepas dari ini, Anda bisa memilih kismis karena mengandung zat besi, fosfor, magnesium, dan potassium, untuk beberapa nama. Mengkonsumsinya secara teratur membuat sirkulasi darah Anda tetap terkendali.

6. Buah kering memiliki nol lemak

Buah ini tidak mengandung lemak dan kaya akan kalori. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin ingin makan buah kering secara teratur. Karena berat serat, Anda akan merasa kenyang sepanjang hari.

7. Tingkat kolesterol

Sejauh protein masuk, kacang berada di atas daftar. Alasannya adalah mereka kaya akan antioksidan, phytonutrisi dan serat. Selain itu, mengandung lemak baik yang membantu Anda mengendalikan kadar kolesterol Anda

8. Migrain lega

Jika Anda atau orang yang Anda cintai menginginkan bantuan dari migrain, makan kacang mete adalah ide bagus. Sebenarnya, kacang mete mengandung banyak magnesium yang membantu Anda mengontrol tekanan darah, sakit kepala migrain, kelelahan dan kejang otot. Terlepas dari ini, magnesium bekerja dengan kalsium untuk membuat tulang dan otot Anda lebih kuat.

9. Otak dan kesehatan rambut

Buah kering, seperti almond mengandung asam lemak, protein dan serat. Jika Anda menerapkan campuran ini ke wajah Anda, Anda bisa menyingkirkan kotoran dan sel kulit mati. Selain ini, untuk rambut, Anda bisa menggunakan minyak almond untuk menambahkan kilau dan kilau.